甘油三酯高吃什么好？

甘油三酯高的患者饮食上应当以低盐、低脂食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，如包菜、芹菜、苹果、香蕉等。可以多摄入鱼、瘦肉、豆腐等高蛋白食物，主食最好以粗粮为主。调味需清淡，不要吃奶油、油炸制品等高脂肪食物。

首先要控制体重，因为超重或者肥胖患者，他的体重每减少5%~10%，甘油三酯就可以降低20%左右。按照我国的居民的标准，体重指数应该大于24kg/m²就算是超重了，大于28kg/m²是肥胖，所以应该要另外合理的饮食，通过饮食控制，通过碳水化合物和脂肪的比例。因为脂肪产生的热卡多，所以这个病人容易肥胖，如果我们喜欢吃油炸食品，那么这些都是动物脂肪，包括我们植物脂肪都不行，产生的热卡太多，应该增加蔬菜和优质蛋白质的摄入，所以每天一个鸡蛋，一杯奶，二两瘦肉，可以保证我们甘油三酯在正常范围。还有就是要限制我们饮酒，因为特别是酗酒的病人，往往会导致甘油三酯增高，而且酗酒的病人，大量酗酒以后，甘油三酯高的病人合并酗酒，往往容易引起坏死性胰腺炎。最后就是适量运动，有规律的运动会减轻甘油三酯，还有戒烟，一定要注意。