还总掉头发，头发少怎么办

还总掉头发、头发少，需先明确原因，常见于休止期脱发、雄激素性脱发等，多数可通过科学干预改善。

休止期脱发：多因应激（如产后、手术、高烧）或营养不良（铁/维生素D缺乏）引发，通常3~6个月内改善。建议均衡饮食（增加蛋白质、铁），规律作息，避免过度牵拉头发。

雄激素性脱发：遗传相关，男性发际线后移，女性头顶稀疏。20~40岁高发，可外用米诺地尔类药物，需坚持6个月以上见效。

斑秃：自身免疫性脱发，表现为圆形脱发斑。儿童青少年更易发生，可局部注射糖皮质激素，需在专业医生指导下使用。

特殊人群注意：产后女性需排查缺铁性贫血，补充铁剂需咨询医生；儿童斑秃避免过度清洁，建议减少使用刺激性洗护产品。