失眠怎么办？失眠吃什么调理？

精神压力大、饮食不当、作息时间不规律等都可能导致失眠。另外也可能是植物神经紊乱导致的，您在失眠的时候可以适当食用具有安神功效的食物，如热牛奶、莲子、桂圆等，若是植物神经紊乱还可以吃点营养神经的食物缓解失眠现象。

相信现代人失眠的问题是越来越严重了，有些人是因为身体因素导致失眠，有些人是因为某些事情导致失眠。