宝宝吃什么可以长高？

宝宝小时候是身体发育较快的时期，您可以多给孩子补充钙元素促进骨骼发育，多吃排骨汤、各种肉类、鱼类等，还可以多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，另外养成早睡早起的好习惯，促进宝宝身体发育。

长高跟体内的生长激素水平相关，生长激素分泌跟体内的营养状况有关系。所以第一营养摄入要均衡和充足。第二要适当运动，运动后可以使体内的生长激素增加。第三要早睡，因为肾上激素分泌高峰是晚上9点到12点之间，如果没有入睡，生长高峰就不会出现，会造成一定的影响。可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富，素有“小人参”之称，胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。