睡眠不好吃什么最好？

睡眠不好时可以多吃具有安神功效的食物，如莲子、桂圆、粟米、红薯等。在睡前您还可以喝杯热牛奶，或葱白水，也可以增加睡眠质量。您在失眠的时候还要调整好精神状态，不要过度忧虑劳累。

睡眠不好，吃什么最好，睡眠不好，建议下列食物。第一个建议，晚上睡前吃点小米粥或者吃点百合，还有睡前喝点牛奶都可以促进睡眠。第二个睡前不要吃得过饱，不要吃油煎炸，还有那些比较油腻的食物，因为这些食物可以影响消化，从导致睡眠困难。第三个睡前不要吃得过饱。过饱，人家有句话叫食饱伤心，吃的过饱会引起睡眠困难。以上科普知识，供大家参考。如果饮食调节不好，建议到医院就诊，服用一些药物来改善睡眠。