宝宝积食吃什么

宝宝积食可优先选择易消化、富含膳食纤维的食物，如苹果泥、山药粥、白萝卜汤等。

1.主食类：小米粥、燕麦粥等全谷物，富含B族维生素，促进肠胃蠕动，建议煮至软烂后食用。

2.蔬果类：苹果（蒸熟更佳）、西梅泥、菠菜泥等，含果胶和膳食纤维，帮助调节肠道菌群，1岁以下婴儿需制成泥状。

3.蛋白质类：清蒸鲈鱼、豆腐羹等，优质蛋白易消化，避免油炸或红烧，每日摄入量控制在50~70克。

4.饮品：温开水、陈皮水（周岁内慎用），少量多次饮用，避免空腹喝果汁。

特殊提示：6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，辅食应单一逐步添加；过敏体质宝宝避免易敏食材（如海鲜、坚果）；积食期间暂停高糖零食、油炸食品及生冷食物。