睡觉被魇住怎么办

患者如果睡觉经常被魇住，说明潜意识里压力比较大，处于紧张状态就会导致睡觉容易被魇住，梦魇发生率是很高的。这种情况建议从自身来进行调整，一定要放松心态，改善焦虑和抑郁的情绪，在睡前的时候不要看比较刺激的影视剧或者是恐怖电影，可以听一听舒缓的音乐、喝一点热牛奶、泡泡脚，缓解大脑和心里的情绪，放松一些，必要的时候也可以就诊心理门诊，做心灵方面的干预，对于睡觉被魇住的发生可能有有效的作用。

睡觉被魇住醒着却没有办法发出声音，无法移动身体，这种情况是属于潜意识的一种行为，因为管觉醒的中枢醒了，但是身体还是处于瘫痪的状态，所以就感觉被魇住，想醒醒不过来。