用脑过度吃什么？

用脑过度您可以多吃健脑的食物，如核桃、腰果、花生、菠菜、各种鱼类等，还可以吃点营养神经的食物，如龙眼、莲子等，来缓解用脑过度带来的不适。在用脑过度后您还可以眺望远方缓解疲劳。

如果学习或者工作压力过大、用脑过度，应该通过合理的饮食改善。可以多吃一些有健脑、营养脑细胞、改善记忆力等作用的食物。1.花生含有卵磷脂和脑磷脂，能够延缓脑功能衰竭、增强记忆力。2.鱼类的食物蛋白质和钙质的含量比较高，可以促进大脑细胞活动、保护脑血管。3.菠菜有健脑、益智的作用。4.玉米中含有谷氨酸，能够促进脑细胞的代谢，有健脑作用。5.鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，也有利于保护大脑。