如何治疗便秘最有效？

便秘大多数和不良的生活习惯有关，平时要多吃点蔬菜水果，或者多吃些粗粮，包括玉米、燕麦、小米、高粱等，还要多喝点水，补充水分，避免辛辣饮食，适当的做个腹部按摩，促进肠胃蠕动，饭后适当锻炼，有助于消化。

你好，根据你的描述，你的这种情况可以吃点儿润肠丸麻仁丸或者开塞露等通通便，也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿润肠通便的中药喝喝调理治疗一下。平时多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，多按摩按摩腹部，多吃点儿水果蔬菜。