白天睡觉晚上睡觉区别

白天睡觉和晚上睡觉的区别，主要在于昼夜节律受到影响，产生紊乱，即使白天睡眠时间和晚上的睡眠时间同等长度，仍然会感觉到睡眠不足或睡眠较浅，醒后仍然容易有疲劳感。

因为人体存在正常的生理节律，和白天、晚上时间以及光线的变化、日光照射的都有关系。在夜间2-3点是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素是人体调节昼夜节律最重要的激素，如果患者长期在白天睡觉、晚上活动，会影响褪黑素的分泌，造成昼夜节律紊乱。

时间长了以后也会导致睡眠障碍，患者即使在清醒期间也容易出现记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降等。