晚上睡不好如何调理

失眠包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，其治疗可以通过以下两个方面进行调理。

一、药物治疗，目前治疗失眠的药物各种各样。中成药有清脑复神液、安神补脑液等，这类药物具有养心安神的作用且副作用小。还有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、佐匹克隆等。这类药物治疗睡眠障碍的疗效较好，但是具有容易成瘾性、戒断综合征、精神倦怠等不良反应，不宜长期服用。

二、中医理疗，大多数的失眠是由于精神心理因素所导致，而中医理疗如针灸、按摩、推拿等方式有利于缓解精神压力、放松心情，也可以起到改善睡眠的作用。