深睡时间短怎么办

深睡眠的时候是恢复人的体力和脑力的时候，因此夜间的深睡眠对健康是有益的。夜间深睡眠时间短，可以通过中西医结合的办法调理，西药可适当促进睡眠深度，中医通过辩证分型清肝泻火，交通心肾，补脾养心服用中药治疗，另外物理治疗和失眠认知行为治疗也可以增加深睡眠，同时注意自身情绪调节，放松心情，缓解压力，白天的时候不要频繁打盹，把睡眠压力到晚上释放都，都可增加深睡眠。