维生素b能改善睡眠吗

维生素B可以起到一定的改善睡眠的效果，维生素B是维生素的一种，它是一个大家庭，包含多种类型，比如维生素B1、维生素B12。

一，可以起到调理神经的作用，也可以改善睡眠，提高睡眠质量，缓解轻微失眠的症状，但是改善睡眠不能只依靠维生素B。二，需要辅助多种治疗方法，如放松心态和心情，加强体育锻炼，严重失眠时使用阿普唑仑，睡眠安定等药物。