脾虚肾虚吃什么好？

脾虚、肾虚的患者要多吃温性、健脾的食物，比如羊肉、牛肚、山药、黑芝麻、桂圆、花生、核桃、西蓝花、菠菜等食材。阿胶、补骨脂、芡实、鹿茸、茯苓、当归等中药材也可以按量摄入，同时进行调理。

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗，女子带下。