糖尿病原因和预防

糖尿病主要分为1型（自身免疫性β细胞破坏）和2型（胰岛素抵抗为主），1型与遗传、病毒感染相关，2型与肥胖、久坐、遗传相关。预防需控制体重、规律运动、低GI饮食，高危人群（如肥胖、家族史）应定期监测血糖。

1型糖尿病：多见于青少年，需终身胰岛素治疗，因免疫系统攻击胰岛β细胞，导致胰岛素绝对缺乏，症状为多饮多尿、体重骤降。预防需关注家族史，避免病毒感染诱发免疫反应。

2型糖尿病：成人高发，与肥胖、不良饮食（高糖高脂）、缺乏运动相关，早期无症状，后期出现胰岛素抵抗和β细胞功能下降。预防应减少精制糖摄入，保持每日30分钟中等强度运动。

特殊人群：老年人需注意低血糖风险，监测空腹及餐后血糖；孕妇若有妊娠糖尿病，需控制碳水化合物总量，产后6-12周复查；儿童肥胖者应避免高糖零食，家长需培养健康饮食习惯。

治疗原则：以生活方式干预为基础，2型患者可口服降糖药或胰岛素，1型患者需胰岛素治疗，所有患者需定期监测糖化血红蛋白（HbA1c）和并发症筛查。