产妇吃什么好？

产后女性通常伴有血液流失的现象，因此可以吃一些补血益气的食物，比如红枣、乌鸡汤、鲫鱼汤、枸杞、银耳、莲子以及菠菜、胡萝卜等。另外，还要吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如猪肉、鱼肉、白菜、猕猴桃、香蕉以及苹果等。

怀孕以后要注意营养均衡，不挑食、不偏食就是可以的。由于怀孕以后随着宝宝在宫内的增长，钙和铁通过饮食是不能够满足宝宝的需求的，因此要额外吃一些含钙的食物。比如孕妇每天要保证喝一斤的奶，最好是脱脂奶，因为一斤奶里面能提供200毫克的钙，在此之外要额外再补充钙剂。另外，在医生的指导下还要额外补充一些铁剂一般情况下如果孕妈妈没有血糖的问题，任何一种水果都可以吃，但是不要吃的过多，因为过多的摄入水果，会导致血糖代谢问题，容易变成妊娠期糖尿病。怀孕期间理论上来说没有特别忌口的，除非是对食物有过敏，食物的品种要多样均衡地摄入。另外，在怀孕以后要格外注意饮食的安全性，比如有一些贝类或海产品可能重金属会超标，所以要注意不能过分的食入。