腱鞘炎————手部疼痛的原因之一

腱鞘炎是因肌腱与腱鞘反复摩擦引发的无菌性炎症，常导致手部疼痛、活动受限，尤其在拇指、腕部等频繁使用的部位高发。

常见致病因素包括长期重复性手部动作（如打字、家务劳作）、姿势不良（如手腕过度弯曲）、外伤或年龄增长导致的肌腱退化。不同部位腱鞘炎表现不同：拇指屈伸时疼痛伴弹响（弹响指），腕部疼痛并影响握拳（桡骨茎突狭窄性腱鞘炎），手指根部肿胀压痛（屈肌腱鞘炎）。

非药物干预为首选，如休息制动、冷敷缓解急性期疼痛，热敷促进血液循环；佩戴护具限制过度活动；专业康复指导下进行拉伸训练，增强肌腱韧性。药物治疗可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意可能的胃肠道刺激，特殊人群（如孕妇、溃疡患者）需谨慎。

长期重复性工作者应定时活动手腕，调整姿势，避免过度负重；儿童需避免长时间握笔、玩电子设备；老年人应加强手部关节保暖，适度进行握力训练。若症状持续2周以上或出现明显肿胀、活动受限，建议及时就医评估，必要时通过局部注射或手术解除腱鞘狭窄。