女人补肾吃什么？

补肾的时候可以吃海参、山药、黑木耳、黑米、枸杞、海带、羊肉、鸭肉、韭菜、桑葚以及黑芝麻等食物。另外，肾虚的时候，还可以应用石斛、何首乌、山茱萸、巴戟天、熟地黄以及黄芪等中药进行调理。

肾气不足，肾阴虚或者肾阳虚，都是肾虚。不管男女都会有肾虚的表现，肾虚了之后会精神差、睡觉不好、烦热、盗汗，这时候我们除了吃药之外，可以吃一些补肾的食物。最常见的补肾的食物，比如说枸杞、山药，都是有补肾的作用。还有一些像腰果、蚕豆也有一些对肾脏有一些补益作用。同时还有一些既可以是药物也可以是食物的，比如说薏米、当归，除了健脾化湿、活血之外，也有一定的补肾的作用。那么女人最常用的补肾的，很多人会吃逍遥丸、逍遥颗粒，因为它的作用虽然不完全是补肾，但是它们可以影响女人的心、脾、肾的功能，有一些活血化瘀的作用，可以调节我们的精神状态，那么这时候对于肾脏也是具有一定的补益作用的。这些逍遥颗粒、逍遥散，或者逍遥丸都是可以的。因为女人有一个最常见的一组病征叫更年期，那么更年期也是气血不足、肾气不足所造成的。因此在更年期当中，除了调节自己的精神状态之外，也会吃一些这样补肾的食物或者药物，那么对缓解更年期的症状也是有帮助的。