桑叶栀子茶的作用与功效

桑叶栀子茶主要含桑叶、栀子等成分，现代研究表明其可能辅助调节血糖、血脂及抗氧化，但功效需结合个体情况，且不能替代药物治疗。

调节血糖方面：桑叶中的DNJ（1-脱氧野尻霉素）可能抑制糖分吸收，栀子中的成分或有辅助调节作用，适合糖尿病患者日常辅助饮用，但需监测血糖变化。

调节血脂方面：桑叶含黄酮类物质，可能改善血脂代谢，栀子中的栀子苷或有助于降低血脂，适合血脂偏高者作为辅助饮品，但需配合饮食控制。

抗氧化与抗炎方面：两者均含多酚类物质，具有抗氧化作用，可帮助清除自由基，适合长期熬夜、压力大人群日常饮用，缓解身体氧化应激。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者（易腹泻、手脚凉）应谨慎饮用，建议咨询医生后再决定；儿童、青少年不建议饮用，避免影响正常发育。

饮用建议：每日用量控制在桑叶5~10g、栀子3~5g，用80℃~90℃热水冲泡，分2~3次饮用，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。