脸上长了许多的斑应该吃什么好？

脸上长斑的时候可以吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、猕猴桃、柚子、柠檬、白萝卜、橘子以及橙子等。另外，还可以吃富含维生素E的食物，比如豆制品、卷心菜、玉米、小麦以及菠菜等。

皱纹是岁月留下的印迹，暗示着我们已不再年轻。玻尿酸除皱是目前十分受欢迎的一种除皱方式，它才能快速的改善求美者脸上的皱纹难题，使皮肤恢复年轻时的细腻、光滑，因而受到了广大求美者的青睐。谁都不希望斑点长在自己的脸上，但是很多人却没有那么的幸运，难看的斑点让很多人都烦恼不已，据专业人士分析，通过饮食是可以调理雀斑的，下面就请专家来为我们做个介绍吧!大米黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。黑木耳取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。以鲜胡萝卜汁拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。每日喝1杯西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。通过日常的饮食来调理我们的肌肤是非常有效的，不仅仅可以让肌肤恢复到无瑕的状态，还十分有益于身心健康，想要让雀斑消失的朋友不妨多吃以上食物，相信不久之后，你的雀斑一定会有所减少的。