被晒伤了怎么办

被晒伤后，应立即脱离日晒环境，通过冷敷、保湿、药物使用（如外用糖皮质激素软膏）及防晒等待缓解；1~3天内若症状加重需就医。

轻度晒伤（仅红肿、轻微疼痛）：

立即用15~25℃冷水（或冰袋裹毛巾）冷敷15~20分钟，每日2~3次；外用含芦荟成分的保湿凝胶缓解不适；避免再次暴晒，穿宽松衣物。

中度晒伤（明显红肿、水疱、灼痛）：

冷敷后涂抹低浓度糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏）；水疱勿挑破，可用无菌纱布保护；疼痛明显时可口服对乙酰氨基酚（儿童需遵医嘱）；避免摩擦晒伤部位。

重度晒伤（大面积红肿、发热、头晕、恶心）：

立即就医，可能需口服抗组胺药或糖皮质激素；同时补充水分，避免脱水；期间需严格防晒，避免二次损伤。

特殊人群注意事项：

婴幼儿皮肤娇嫩，建议用冷敷+医用保湿霜；老年人新陈代谢慢，恢复周期长，需加强保湿并观察症状变化；孕妇、哺乳期女性及糖尿病患者，建议及时就医，避免自行用药。