怎么自测有没有糖尿病

怎么自测有没有糖尿病：通过检测空腹血糖（≥7.0mmol/L）、餐后2小时血糖（≥11.1mmol/L）或糖化血红蛋白（≥6.5%）可初步判断，若有口渴多饮、体重骤降等症状需警惕。

高危人群自测重点：有糖尿病家族史者，建议每年检测空腹血糖；肥胖（尤其是腹型肥胖）人群，需关注腰围（男性≥90cm、女性≥85cm）与血糖关系。

特殊人群注意事项：孕妇需在孕24~28周做口服葡萄糖耐量试验（OGTT），因妊娠糖尿病可能增加胎儿畸形风险；老年人群（≥65岁）因血糖调节能力下降，空腹血糖正常也可能存在糖耐量异常，需结合餐后血糖判断。

生活方式相关筛查：长期高糖饮食、久坐少动者，每半年监测一次血糖；高血压、高血脂患者，因代谢综合征风险高，建议同时关注胰岛素抵抗指标。

症状预警信号：若出现不明原因体重下降（1个月内＞5%）、反复尿路感染、伤口难愈合等症状，即使血糖正常也应及时就医排查。