更年期得骨质疏松怎么办

更年期骨质疏松需尽早干预，关键措施包括基础营养补充、规范运动及必要药物治疗，以降低骨折风险。

一、基础营养与生活方式调整

每日摄入1000-1200mg钙（如牛奶、深绿色蔬菜），补充维生素D（促进钙吸收），保持适度负重运动（如快走、太极拳），避免吸烟酗酒，控制咖啡摄入。

二、药物治疗选择

需在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐类药物（抑制骨吸收），或降钙素类药物（缓解骨痛），用药前需评估肾功能及骨密度。

三、特殊人群注意事项

老年女性（65岁以上）建议每年监测骨密度，合并糖尿病、甲状腺疾病者需严格控制原发病，长期使用糖皮质激素者应预防性补钙。

四、骨折风险预防

避免跌倒风险，家中加装扶手、防滑垫，穿防滑鞋，定期检查视力及平衡能力，必要时使用助行器。

五、定期复查与随访

首次治疗后3-6个月复查骨代谢指标，每年评估骨密度，根据结果调整治疗方案，确保治疗效果。