糖耐量减退怎么办

糖耐量减退需通过生活方式干预和必要时药物治疗控制血糖，降低糖尿病风险。

一、生活方式干预

1.饮食调整：控制总热量，增加全谷物、蔬菜摄入，减少精制糖和高油食物，规律进餐。

2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合每周2-3次力量训练。

3.体重管理：超重者减重5%-10%，腰围男性＜90cm、女性＜85cm为宜。

二、血糖监测

定期检测空腹及餐后2小时血糖，每年至少1次糖化血红蛋白检测，及时发现血糖波动。

三、特殊人群注意事项

1.老年人：避免低血糖风险，运动以温和为主，如太极拳、散步，监测频率增加。

2.孕妇：严格控制体重增长，遵循孕期饮食指南，必要时在医生指导下干预。

3.合并疾病者：如高血压、高血脂，需同步管理，避免药物相互作用。

四、药物干预

若生活方式干预3-6个月后血糖未改善，可在医生指导下使用二甲双胍等药物，优先选择非药物治疗。