老年人骨质疏松应该怎么办

老年人骨质疏松需综合干预，核心是预防骨折、改善骨密度，关键措施包括充足补钙与维生素D、规律运动、抗骨质疏松药物治疗及防跌倒管理。

药物治疗：需遵医嘱使用双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等抗骨质疏松药物，具体用药方案由医生制定，不可自行调整。

营养补充：每日钙摄入量建议1000~1200mg，维生素D摄入量800~1000IU，可通过牛奶、豆制品等食物及适量日照获取，必要时服用补充剂。

运动与生活方式：选择太极拳、散步等低冲击运动，每周3~5次，每次30分钟；避免吸烟、过量饮酒，控制咖啡摄入，保持健康体重以减轻骨骼负担。

防跌倒措施：家中移除障碍物，安装扶手、防滑垫，夜间使用小夜灯；视力不佳者及时矫正，定期检查足部健康，穿防滑鞋，减少跌倒风险。

特殊人群注意：高龄、长期卧床或患糖尿病、类风湿关节炎者，需加强骨密度监测，在医生指导下调整干预方案，预防骨折并发症。