记忆力不好怎么办？吃什么能提高记忆力？

患者记忆力不好时，需要调节平时的饮食、生活作息习惯，通过保持充足的睡眠时间、舒缓心情的方式提高记忆力，饮食中可以多进食些富含维生素、微量元素等营养物质的食物，包括核桃、鱼类、鸡蛋、玉米、牛奶、杏仁、卷心菜等。

多吃些胡萝卜，胡萝卜有助于大脑的新陈代谢。也要保证孩子摄取足够的蛋白质，这对增强孩子的记忆力是有很作用的。而蛋白质主要存在于蛋黄、黄豆、瘦肉、海鲜。此外，还需要合理搭配些水果、蔬菜，确保摄入足够的维生素C和微量元素，这些都是有助于提高孩子的记忆力的。