早晨醒来腰疼僵硬活动一会就好了是怎么回事

早晨醒来腰疼僵硬活动一会就好了，通常是腰椎或骶髂关节的轻度炎症反应或肌肉紧张所致，活动后血液循环加快、关节滑液流动增加，症状多在10-20分钟内缓解。

生理性晨僵：健康人群因夜间长时间保持同一姿势，肌肉轻微紧张或关节滑液黏稠度增加，活动后即可恢复，无需特殊处理。

腰椎退行性改变：长期久坐、姿势不良等因素导致腰椎间盘轻微突出或骨质增生，压迫周围组织引发晨僵，活动后压迫减轻症状缓解。

强直性脊柱炎早期表现：青年男性多见，晨僵持续时间常超过30分钟，伴脊柱活动受限，需尽早到正规医疗机构进行影像学检查。

类风湿关节炎或风湿免疫性疾病：关节炎症导致晨僵，常伴多关节肿胀疼痛，需通过血液检查明确诊断，及时干预避免关节畸形。

温馨提示：若晨僵持续加重、伴随下肢麻木或疼痛，或休息后无改善，建议及时就医。日常应保持正确坐姿、避免久坐，选择硬度适中的床垫，适当进行腰背肌功能锻炼。