补血补气吃什么最好？

具有补气补血作用的食物，通常指的是含有铁、维生素、黑色素等营养物质的食物，包括枸杞、黑芝麻、黑木耳、黑豆、胡萝卜、蛋黄、牛羊肉、动物肝脏、红枣、红糖等，食用后能够帮助缓解头晕眼花、虚弱无力等不适症状。

在日常生活中，如果确实有气血不足的症候，一般可选择山药、薏米、大枣等常食用之物。但是由于个体的差异很大，而且类似的食物种类也很多，如果我们对自己的病情并不了解，选择适当或者食用过量也不清楚。所以如果有比较严重的气血不足之症，仅靠食疗不会起到特别好的效果。建议您最好到正规的医院就诊，由医生来判断您是否为气血不足的症候，可以常用一些补气的中药，比如黄芪、人参、党参、白术等，及补血的中药，如当归、熟地、阿胶、白芍，具体的病情要由专业的医师根据您个体情况进行不同辨证施治以后，开具最对症的处方，才有利于您疾病的恢复。仅靠一些食疗的药物，并不起到最好的治疗作用。即如果您觉得自己确实有一些气血不足的症候，建议您到专业的医院，由专业的中医医师根据您的情况辨证施治，再给予食疗配合药疗的治疗，效果可能会更好。