睡眠不好吃什么？

患者睡眠不好时，应该食用些有助于提高睡眠质量的食物，包括牛奶、香蕉、菠菜、莲子、核桃、百合、大枣等，由于食物中含有较为丰富的营养物质，能够帮助患者调节神经功能，从而达到促进睡眠的作用。