射精后肾痛腰酸怎么办？

射精后肾痛腰酸可能与生理反应、泌尿系统问题或生殖系统炎症相关，若症状持续超过24小时或伴随排尿异常、发热等表现，需及时就医排查病因。

生理性因素：性生活后短暂肌肉紧张或体位变化可能引发轻微不适，通常休息后可缓解。建议避免过度疲劳，保持规律作息，性生活时动作轻柔，避免长时间压迫腰部。

泌尿系统问题排查：若存在尿频、尿急等排尿异常，需排查尿路感染或结石。日常需多饮水，保持每日尿量1500~2000ml，避免憋尿，减少辛辣刺激性食物摄入。

生殖系统炎症：前列腺炎或精囊炎可能伴随射精后腰部不适，伴随会阴部坠胀或分泌物异常时需警惕。建议避免久坐，适当运动增强盆底肌力量，注意个人卫生，减少生殖系统感染风险。

特殊人群提示：中老年男性若症状反复，需关注前列腺健康，定期进行相关检查。孕妇或哺乳期女性出现此类症状，建议优先通过休息、热敷等非药物方式缓解，必要时咨询产科医生。