晚上睡不着，怎么办，可以吃什么药

晚上睡不着时，可先尝试非药物干预（如规律作息、营造舒适睡眠环境），若效果不佳，可在医生指导下短期使用褪黑素受体激动剂或苯二氮?类药物。

短期睡眠障碍（1-2周）：多因压力、环境变化引发，优先调整生活习惯，如固定入睡/起床时间，睡前1小时远离电子设备。若需用药，可短期使用褪黑素（适用于昼夜节律紊乱者）。

慢性睡眠障碍（>1个月）：需排查焦虑、抑郁或慢性疾病（如甲状腺功能异常）。建议就医明确病因，药物可选非苯二氮?类镇静催眠药（如佐匹克隆），但需严格遵医嘱，避免依赖。

特殊人群注意事项：老年人慎用苯二氮?类药物，可能增加跌倒风险；孕妇及哺乳期女性禁用镇静类药物，优先非药物干预；儿童（<6岁）不建议使用助眠药物，可通过增加日间活动量改善睡眠。

用药原则：优先选择半衰期短的药物（如唑吡坦），避免长期连续使用；用药期间需监测睡眠质量及不良反应，如头晕、次日嗜睡等。