失眠吃什么食物最好？

患有失眠时最好是食用些有助于提高睡眠质量的食物，主要包括富含氨基酸、维生素、钙等营养物质的食物，如香蕉、牛奶、蜂蜜、苹果、大枣、山药等，适量的食用能够促进睡眠，从而达到改善睡眠的作用。