13岁缺锌的症状吃什么？

13岁的孩子缺锌时，一般会有发育不良、抵抗力较差、偏食、厌食、口腔溃疡、智力低下等症状表现，需要患儿多进食些富含锌的食物调理身体，包括瘦肉、坚果、牡蛎、海鲜、牛奶、苹果等食物。

缺锌的孩子可以食补和药补同时进行，但是用药一定在医嘱下进行，自己切莫盲目给孩子买药。同时饮食中可以多吃一些瘦肉和鱼肉，还有动物肝脏等食物的摄入，补锌能起到一定的作用。饮食不要单一，饮食要粗细搭配，多食用含锌量丰富的食物，主要包括有牡蛎、鱿鱼等。锌是人体重要的营养元素，这孩子的生长起着至关重要的作用，是宝宝成长发育中不可缺少的，和钙一样有着不可替代的地位。