绿豆莲子百合汤的功效

绿豆莲子百合汤是一种以绿豆、莲子、百合为主要原料的食疗方，具有清热解暑、养心安神、润肺止咳的功效，适合夏季或燥热时节食用，对缓解暑热不适、改善睡眠质量有一定辅助作用。

清热解暑：绿豆性凉味甘，能清热解毒、利水消暑，莲子心虽苦但可清心火，百合润肺清心，三者搭配可有效缓解夏季暑热导致的口干舌燥、心烦等症状。

养心安神：莲子含有莲心碱等成分，有助于安神养心，百合中的百合苷能调节神经系统，缓解焦虑情绪，适合压力大、睡眠不佳人群日常调理。

润肺止咳：百合归肺经，能养阴润肺、止咳化痰，对肺燥干咳、久咳有一定缓解作用，与绿豆、莲子搭配，可增强润肺效果，适合秋冬干燥季节或呼吸道敏感人群。

特殊人群提示：脾胃虚寒者（如长期腹泻、手脚冰凉）应适量食用，避免加重脾胃负担；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿食用前建议咨询医生，确保体质适宜；糖尿病患者需注意绿豆升糖指数，控制摄入量。