我骨头疼痛，怎么办

骨头疼痛需先明确原因，如外伤、劳损、炎症或代谢性疾病等，及时就医排查病因是关键。

一、外伤或劳损引起的疼痛

若近期有跌倒、撞击等外伤史，或长期重复动作导致肌肉骨骼疲劳，需制动休息，急性期冷敷，恢复期热敷，必要时使用非甾体抗炎药缓解症状。

二、炎症性疼痛

如骨关节炎、类风湿关节炎等，需通过影像学检查和炎症指标确诊，可采用物理治疗、康复锻炼改善关节功能，药物治疗需遵医嘱。

三、代谢性或退行性疼痛

骨质疏松、腰椎间盘突出等常见于中老年人群，需补充钙和维生素D，加强骨骼健康管理，避免剧烈运动，必要时进行抗骨质疏松治疗。

四、特殊人群注意事项

儿童骨骼疼痛可能与生长痛或感染有关，需警惕发热、活动受限等症状；孕妇因激素变化和体重增加易出现骨骼不适，应减少负重，适当补充营养；老年人需定期筛查骨密度，预防骨折风险。

建议尽早到正规医疗机构进行专业检查，明确病因后制定个性化治疗方案，避免延误病情。