怀疑自己得了糖尿病，好担心怎么办

怀疑自己得了糖尿病，建议尽快就医检查，关键时间范围为出现症状后1-2周内，通过空腹血糖、餐后血糖等指标明确诊断，避免延误干预时机。

若出现明显"三多一少"症状（多饮、多食、多尿、体重下降），需立即就诊，此类症状提示血糖显著升高，可能已进入糖尿病阶段，应尽快完成血糖检测及糖化血红蛋白检查。

若无明显症状但有家族史、肥胖、高血压等高危因素，建议在3-6个月内监测血糖，重点关注餐后2小时血糖，定期复查可早期发现血糖异常趋势。

特殊人群如孕妇、老年人、儿童需更谨慎：孕妇应在孕期24-28周常规筛查妊娠糖尿病；老年人因症状不典型，需重视空腹血糖与餐后血糖联合检测；儿童糖尿病多为1型，需关注体重骤降、频繁感染等表现，及时就医。

无论何种情况，确诊后均优先通过饮食控制（如减少精制糖摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）等非药物方式干预，必要时遵医嘱使用药物，切勿自行用药或停药。