艾灸减肥有哪些注意事项

艾灸减肥需注意施灸时间控制在15~30分钟/次，每周3~5次为宜，避免过度刺激导致不适。

施灸部位选择：腹部（中脘、关元穴）、腰部（肾俞、大肠俞穴）、下肢（足三里、三阴交穴）等穴位，需避开皮肤破损、瘢痕及大血管处。

特殊人群禁忌：孕妇腰骶部、婴幼儿、皮肤过敏者、急性病患者（如高热、急性炎症）及严重心脏病患者禁用艾灸。高血压患者施灸时需监测血压，避免血压骤升。

施灸后护理：艾灸后2小时内避免洗澡、进食生冷食物，注意保暖防风寒侵袭。局部皮肤出现红晕属正常现象，若起疱需保持清洁，避免感染。

配合健康管理：艾灸需结合低热量饮食（每日热量缺口300~500千卡）与适度运动（每周150分钟中等强度有氧运动），单纯依赖艾灸效果有限。

安全操作规范：使用艾条时保持距离皮肤3~5厘米，避免烫伤；施灸过程中需有人照看，尤其对行动不便者，防止意外发生。