降血压的食物是什么？

芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、黑木耳、绿豆、油菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜具有一定的降压效果，可以多吃这类蔬菜，但是要注意高血压不能单纯依靠食物降压。如果血压比较高还需要服用降压药物。

温馨提示：对于降血压的食物，其实最重要的是调整好自己的饮食结构，采取健康的清淡饮食，有助于降血压，比某种所谓的降血压食物更有效。一般来说，清淡饮食含纤维素比较多，比如蔬菜水果，有助于降低血压，包括民间常说的芹菜、冬瓜等。视频内容：把血压降下来，除了药物治疗以外，当然还有其他的一些方式。大家想了解这个降血压的食物，所谓的食物，我想把它分成两种说法。一种就是说，最重要的其实不是某种食物，而是饮食结构，是你的生活方式，要把自己的饮食结构管理好，采取一种清淡的健康的饮食结构。其实这比某种所谓的降血压食物，更有效的。也就是说，我们保持一种健康的节制的生活方式，适当的运动，减重，这个对血压是最有好处的。然后，某些食物也许能起到一些降压的作用。比如说老百姓经常说的这个芹菜，吃芹菜降压，或者说我们知道冬瓜是利尿的，可能有点降压作用。总体来说，我们不主张吃某种食物去降压，而是调整你的饮食方式。一般来说，这个清淡的饮食含纤维素多，比如蔬菜;如果没有糖尿病，吃水果，可能是帮助你降压的。