每天早晨和晚上空腹喝蜂蜜水好吗？

每天早晨和晚上空腹喝蜂蜜水并不好，如果本身脾胃功能不好不建议这样喝蜂蜜，会导致胃肠道受刺激，长期这样喝蜂蜜会引发胃溃疡或者十二指肠溃疡，还会导致血液粘稠，不能为身体补充水分。

蜂蜜是蜜蜂从植物花中采到的花蜜在蜂巢中酿制而成的，含有丰富的氨基酸、维生素、果糖、蛋白质、柠檬酸、叶酸、微量元素等营养物质，是对人体非常有益的一种食品。蜂蜜水是蜂蜜用温水稀释后的一种饮品，具有润肠通便、减肥、补充微量元素等功效，是现在比较健康的饮品，但是很多人在喝蜂蜜水时不知道什么时候是喝蜂蜜水的最佳时间，结果就导致可能起不到想要的效果。有些人会在早上起床后喝一杯蜂蜜水帮助清除肠道内的代谢垃圾，其实在早上晨起空腹时饮用蜂蜜水是不正确的。蜂蜜水中含有大量的糖分，当人在空腹时饮用蜂蜜水不能及时的补充人体中缺少的水分，不仅不能起到排毒和润肠通便的功效，反而会刺激胃肠道，给胃肠道带来负担，所以早上空腹和蜂蜜水是不好的。早上空腹时应该喝一杯温开水补充在睡眠中丢失的水分，同时又可以起到清肠和排毒的功效。有些人会选择在睡觉前饮用蜂蜜水，其实在睡觉前饮用蜂蜜水也是不好的，这样容易增加血液粘稠度，会加大患有心血管疾病的风险，所以在晚上睡觉前最好也不要喝蜂蜜水。蜂蜜水最佳的饮用时间是饭后一到两小时，以及下午的三四点，饭后一到两小时喝蜂蜜水有助于消化，下午三四点喝蜂蜜水有利于缓解疲劳。