空腹可以喝酸奶吗？

空腹不可以喝酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，饭后喝比较好，可以促进消化，但是空腹的时候喝会刺激胃液分泌导致胃酸增多，可能会引起肠胃不适，呕吐，腹泻，并且酸奶含有丰富的钙也会被破坏。

酸奶应尽量避免在空腹状态下喝，酸奶中不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，还含有大量乳酸菌，适当喝酸奶可以补充人体所需要的能量，同时提高肠道的有益菌群，促进肠道健康。但是在空腹的状态下喝酸奶会导致酸奶中的乳酸菌被胃酸消灭，达不到提高肠道功能的作用，导致酸奶的营养价值降低。空腹喝酸奶会快速进入到人体的消化系统，来不及吸收酸奶中的营养导致营养浪费，还会刺激胃酸分泌过多，会对胃黏膜造成侵犯，肠胃功能也会受到损伤。喝酸奶时应尽量选择在饭后0.5-1小时左右，或者搭配其它食物一起喝可以避免营养浪费。