肝脾不调

肝脾不调是中医概念，指肝与脾功能失调，常见症状为情绪抑郁、腹胀、便溏等，需结合现代医学检查明确病因。

1.情绪失调型：表现为情绪低落、焦虑、睡眠障碍，与长期精神压力有关。建议通过正念冥想、规律作息调节，必要时寻求心理干预。

2.消化紊乱型：以食欲不振、腹胀、腹泻或便秘交替为特征，常伴随肝区隐痛。饮食上需避免生冷油腻，可适度食用山药、莲子等健脾食材。

3.气血不足型：可见面色苍白、乏力、月经量少，多见于女性或术后恢复期人群。建议增加含铁丰富食物摄入，如瘦肉、菠菜，配合温和运动。

4.湿热蕴结型：表现为口苦、身重、尿黄，与饮食辛辣油腻、熬夜有关。需减少高糖高脂饮食，保持规律作息，必要时在医生指导下用药。

特殊人群注意：儿童需避免自行用药，优先非药物调理；孕妇及哺乳期女性用药前需咨询专业医师；慢性病患者应定期监测肝脾功能指标。