脂肪肝吃什么食物好？

脂肪肝的患者可以吃新鲜水果蔬菜，特别是绿叶蔬菜比如青菜，茼蒿、菠菜、油麦菜、芹菜等，吃低糖分的水果比如梨子，西瓜，香瓜，圣女果等，还可以吃菜籽油、玉米油等植物油，吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、五谷杂粮等。

脂肪肝，多数跟不良的生活习惯有关系，我们要补充新鲜的低能量的蔬菜，适量地补充新鲜的水果，这样以期达到减少脂肪肝的发生。我们这里的脂肪肝，主要是指的非酒精性脂肪肝，也就是不是因为喝酒，不是因为病毒感染，造成的脂肪肝。这种脂肪肝，多数跟不良的生活习惯有关系，比如说肥胖，比如说熬夜，比如说减少活动，而造成的腹型肥胖。这在中国目前来说，是非常常见的，甚至有人说已经达到了成年人的15%～20%的人都有脂肪肝。对于它的防治，最重要的就是有效减重，尤其是减掉内脏的脂肪。这些内脏的脂肪，需要靠我们积极的体育锻炼，适当地限制总的能量，额外地去补充新鲜的低能量的蔬菜，适量地补充新鲜的水果，这样以期达到减少脂肪肝的发生。另外一个中国自己的独特的优质的产品，就是大豆类的制品，属于含脂肪量很低，同时对于肝脏有一定的保护作用，也可以经常摄入。