颈椎病怎么自测

颈椎病自测可通过观察症状持续时间（如颈肩痛、手臂麻木等症状持续超过1周）、诱发因素（长期低头、颈部外伤史）及伴随症状（如头晕、恶心）初步判断。

颈型颈椎病自测：长期低头工作后出现颈肩部僵硬酸痛，活动颈部时疼痛加重，无手臂麻木或头晕，休息后可缓解。

神经根型颈椎病自测：颈肩部疼痛伴随单侧手臂麻木、放射性疼痛，咳嗽或低头时症状加重，手指精细动作（如扣纽扣）受影响。

椎动脉型颈椎病自测：转头时突发头晕、视物旋转，伴随恶心呕吐，严重时出现行走不稳，症状与颈部旋转角度相关。

交感神经型颈椎病自测：头晕、耳鸣、心慌、失眠等症状，与颈部姿势相关，无明确器质性病变证据，情绪波动时症状加重。

温馨提示：自测仅作初步判断，若症状持续或加重，建议及时就医。老年人、长期伏案工作者及有颈椎外伤史者需格外注意，避免自行盲目按摩或剧烈运动。