长期失眠症有哪些食物帮助入睡？

长期失眠的人建议及时就医检查有没有心脑血管疾病，抑郁症等，有原发病的积极治疗，平时可以吃酸枣、桑葚、小米、人参、百合、葵花籽、核桃等养心安神的食物，可以睡前喝牛奶。

首先针对于长期的失眠患者，是完全可以通过食物来缓解失眠的。可多食用一些莲子、苹果等水果，这些食物能改善身体的治疗，可缓解身体的紧张感和压力感，对失眠的症状有很好的帮助作用。