吃什么对眼睛好？

富含维生素A类的食物对于眼睛好，可以减轻眼睛疲劳，可以帮助缓解近视加深，比如胡萝卜、卷心菜、青椒、南瓜、动物肝脏等含有维生素A。另外还可以吃枸杞有明目的作用，还可以喝决明子茶。

在日常生活中呢，一定要注意千万不要挑食，一定要保持食物的多样化，这样我们才不会缺乏一些必要的营养元素。但是，在补充必要的营养元素之外，建议最好平常可以多吃点胡萝卜、动物肝脏、蓝莓之类的，这些效果都还是不错的，特别是对眼睛，蓝莓对眼睛确实是有促进作用。而对一些弱视的孩子，平常可以注意摄入一下叶黄素，这个效果也是不错的。同时平常千万不要经常吃一些辛辣刺激的东西，这个对眼睛确实没有什么太大的好处，可以多吃一些绿叶的蔬菜、新鲜的水果。