韧带拉伤吃什么好？

韧带拉伤以后要注意休息，为了早日康复可以制动，石膏外固定帮助恢复，可以多吃含蛋白比较高的食物，比如各种豆制品比如豆浆，豆腐，豆皮，黄豆等，也可以吃含有钙质的奶制品以及各种瘦肉。

韧带拉伤日常要注意卧床静养，避免过度运动，影响恢复。日常多吃富含维生素C和优质蛋白的食物。并注意蔬菜维生素的补充（西红柿,胡萝卜等）局部可以进行冷敷，缓解疼痛，外用活血化瘀，消肿止痛类的药物。对受伤局部周围进行按摩改善血液循环。最容易发生韧带损伤的部位在膝关节和踝关节。