怎么做手腕肌腱断裂康复训练

手腕肌腱断裂康复训练需分阶段进行：术后1~2周以冷敷、制动为主，3~6周逐步开展被动活动度训练，6周后过渡到主动肌力训练，全程需结合物理治疗与康复评估。

术后早期（1~2周）：采用石膏或支具固定，每日冷敷15~20分钟减轻肿胀，避免负重。此阶段重点是维持关节活动度，防止粘连。

中期（3~6周）：在医生指导下拆除固定，开始轻柔的被动屈伸训练，每次10~15分钟，每日2~3次。可配合超声波理疗促进组织修复。

后期（6周后）：逐步增加抗阻训练，如握力器练习，每组15次，每日3组。同时进行日常生活能力训练，如系扣、拧瓶盖等动作，强化肌腱功能。

特殊人群提示：儿童需家长全程辅助，避免过度用力；老年人应延长康复周期，优先选择低负荷训练；糖尿病患者需控制血糖稳定，预防伤口感染。训练中若出现疼痛加剧或肿胀，应立即停止并咨询医生。