产后掉头发吃什么好？

产后掉头发可能是气血不足，营养不良等导致的，建议女性要注意补充营养，可以吃各种新鲜蔬菜水果以及牛羊肉等红肉，可以吃坚果补充微量元素，可以吃蛋黄补充卵磷脂，可以吃大枣，红豆，花生，黑芝麻等。

如果女性生产后出现掉头发的症状，可以通过吃以下食物进行改善：1、富含蛋白质的食物，比如牛奶、鱼以及豆制品，还有坚果类的食物，如核桃等。2、也可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，因为中医认为黑色的食物入肾，一般脱发和女性产后肾虚有一定的关系。3、可以多吃水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、白菜等，因为这些食物中含有多种维生素，对于脱发有缓解作用。4、可以多吃含有胶原蛋白的食物，比如猪皮等。除了以上食物以外，患者还要注意饮食的多样化，膳食要均衡，不可以偏食或挑食，有利于头发的生长。