糖尿病合并高血压如何饮食

糖尿病合并高血压患者饮食需严格控制总热量，每日钠摄入＜5g（约1250mg），碳水化合物占比45%~60%，优先选择低升糖指数食物。

控制钠摄入：减少腌制食品、加工肉类等，用香草、柠檬汁调味替代食盐，避免隐形钠来源（如罐头汤）。

优质蛋白与膳食纤维：每日蛋白质占15%~20%（优选鱼类、豆类），膳食纤维每日25g~30g（全谷物、绿叶菜），延缓餐后血糖波动。

脂肪选择：以不饱和脂肪为主（如橄榄油、坚果），控制饱和脂肪（＜总热量10%），避免反式脂肪。

特殊人群注意：老年患者需监测肾功能调整蛋白量，合并高脂血症者增加Omega-3摄入（如深海鱼），儿童患者避免高糖零食，孕妇需在医生指导下控制总热量。

饮食模式：采用地中海饮食或DASH饮食，少食多餐（每日5~6餐），避免空腹时间过长引发血压波动。