轻度网球肘怎么治疗

轻度网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以非手术干预为主，通常4~6周内可通过休息、物理治疗和药物缓解症状，多数患者预后良好。

1.休息与活动调整：减少腕部用力动作，如提重物、拧毛巾等，避免反复屈伸肘关节。必要时佩戴护肘保护，避免肘部受凉。

2.物理治疗：急性期（1~2周内）可冷敷缓解疼痛，慢性期采用热敷促进血液循环。超声波、冲击波治疗可促进组织修复，需在专业医师指导下进行。

3.药物使用：疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），避免长期口服。孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎使用。

4.康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行腕伸肌拉伸训练，如握力球练习、前臂旋转活动，增强肌肉力量，预防复发。

5.特殊人群注意：老年患者需注意关节退变风险，合并糖尿病、高血压者需控制基础疾病，避免过度运动加重损伤。职业运动员应调整运动方式，避免重复动作。